November végéhez közeledve ráhangolódhat a kárácsonyra ezzel a zamatos, mézeskalács fűszerekkel meghintett smoothieval. A bocitejet cserélje mandulatejre, így a laktózérzékeny családtagok is élvezhetik mennyei ízét. Az édes banán pedig teljes mértékben helyettesíti a cukrot.
Hozzávalók
- 1 banán
- 1 kanál melasz
- 2 kanál mézeskalács fűszerkeverék
- 2 kanál őrölt lenmag
- 1 csésze mandulatej
Elkészítés
Ennek a smoothienak az elkészítése valóban nem igényel nagy tudást. Valamennyi hozzávalóját rakja turmixgépbe és addig turmixolja, amíg a smoothie állaga finom krémes lesz. Ha a smoothiet kisebb gyerekeknek készíti, akik még nem fogyasztanak egzotikus gyümölcsöket, a bánánt először főzze meg az ételpárolóban.
